گرم وڪرو 4” جم بيلٽ فٽنيس لوازمات آٽو لاڪ نيوپرين لفٽنگ بلٽ پاور ورزش لاءِ

وزن کڻڻ لاءِ بيلٽ جو انتخاب اهم آهي ۽ تربيت جي اثرائتي ۽ جسم جي حفاظت ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.

پهريون، اهو اوورلوڊ ٿيل ساخت جي مشق لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. اڏاوتي تحريڪن جو حوالو ڏنو ويو آهي ڪارناما جن ۾ اسپائن سڌو سنئون زور ڀريو آهي ۽ واضح دٻاء يا شار قوتن جي تابع آهي، جهڙوڪ اسڪواٽس، ڊيڊ لفٽ، اسپرنٽ وغيره.

ان کان علاوه، ڳري لوڊ اڪثر ڪري 80٪ يا 85٪ کان وڌيڪ 1RM لوڊ جو مطلب آهي خاص طور تي مستحڪم ۽ مضبوط ٽرڪن اسپائن ۽ هارنس جي سنڀال جي ضرورت آهي. اهو ڏسي سگهجي ٿو ته ٽريننگ جي شروعات کان آخر تائين ڪو به بيلٽ نه آهي. اڪيلو گڏيل، ننڍن عضلاتي گروپن، يا اسپائن جي بي وزن تحريڪن لاء (مثال طور، موڙيندڙ، پل-ڊائون، ٽريسپ کمپريشن)، هڪ بيلٽ جي ضرورت ناهي. ٻيو، بيلٽ جي ويڪر جيترو ممڪن نه آهي. کمر جي ويڪر تمام ويڪرو آهي (15 سينٽي کان وڌيڪ)، جيڪو ٽوسو جي حرڪت کي محدود ڪندو ۽ عام جسماني وکر تي منفي اثر ڪندو، جيستائين ويڪر هيٺين پٺي جي اهم حصن کي بچائي سگهي ٿي. مارڪيٽ تي ڪجهه بيلٽ وچ ۾ هڪ کشن آهي کمر جي حمايت کي مضبوط ڪرڻ لاء. هن طريقي سان، هڪ وچولي ويڪر (12-15 سينٽي ميٽر) ۽ هڪ وچولي کشن مؤثر طريقي سان هيٺين پٺي کي بچائي سگهي ٿو.