نئون اچي ويو ميوٽي-فنڪشن اسپيڊ ايڊجسٽمينٽ 1-20km/h واڪنگ پيڊ فولڊنگ 15.6″ رنگين HD اسڪرين ٽريڊمل جم گهر جي استعمال لاءِ

ٽريڊمل فٽنيس جي استعمال ۾ شروعات ڪندڙ، هيٺين ڳالهين تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي: تربيت کان پهريان ڪجهه کائو: روزو رکڻ ورزش راندين جي خون جي گھٽتائي جو سبب بڻائيندو آهي، ورزش ڪرڻ کان اڳ هڪ پيالو جوس پيئندو، يا هڪ ڪيلا کائي، توهان زور سان ورزش ڪري سگهو ٿا، پر جنڪ فوڊ نه کائو، جهڙوڪ ڊونٽ. تنهن ڪري، ڪيئن صحيح طريقي سان استعمال ڪرڻ جو طريقو؟

1، تڪڙو شروع موڊ چونڊيو: هڪ سٺو رنر پروگرامن جو هڪ سيٽ پيش ڪري ٿو، جڏهن توهان هلائيندا آهيو، صرف اشارو جي مطابق ڊيٽا داخل ڪريو، توهان مختلف ورزش جا طريقا چونڊي سگهو ٿا، جهڙوڪ "ٿلهي گھٽائڻ واري موڊ"، "دل ۽ ڦڦڙن جي فنڪشن موڊ" "،" چڙهڻ جو طريقو"، "بي ترتيب موڊ" وغيره. انهن مان، تڪڙو شروع موڊ ڪنهن به وقت ورزش جي شدت کي ترتيب ڏئي سگهي ٿو، شروعاتي لاء مناسب.

2، جسم جي پوزيشن تي ڌيان ڏيو: رننگ بيلٽ جي وچ ۾ بيهڻ لاء، سيٽ تي قدم رکڻ لاء تمام گهڻو پري جي سامهون، تمام پري پوئتي هٽائڻ آسان آهي، يقينا، نه ڀڄو.

3. هلڻ کان شروع ڪريو: 4-6 ڪلوميٽر في ڪلاڪ جي رفتار کان هلڻ جي صلاح ڏني وئي آهي ۽ آهستي آهستي هلڻ لاءِ منتقل ڪيو وڃي. ان کان علاوه، تيز هلڻ سان توانائي جي فراهمي لاء چربی جو وڌيڪ استعمال ڪري سگھي ٿو، ۽ چربی گھٽائڻ جو اثر نسبتا بهتر آهي.

4، آهستي روڪ: جيتوڻيڪ توهان اڳتي وڌڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو، پر جسم اڃا به پنهنجي جاءِ تي رڪجي ويندو آهي، جنهن ڪري دماغ کي ڪجهه مونجهارو پيدا ٿيندو آهي، تنهنڪري ٽريڊ مل کي بند ڪرڻ سان چڪر اچي سگهي ٿو، ۽ آهستي آهستي رفتار گهٽجي ظاهر نه ٿيندي.