يوگا بال کي ڪيئن چونڊيو، اهو ضروري آهي ته انهن نقطن کي ماهر ڪرڻ گهرجي

قدم 1 صحيح سائيز چونڊيو.

يوگا بال جي ماپ جو قطر 45 سينٽي، 55 سينٽي، 65 سينٽي، 75 سينٽي ميٽر آهي. چونڊڻ جو سڀ کان وڏو طريقو آهي يوگا بال تي ويهڻ لاءِ توهان جي ران سان گڏ فرش جي متوازي. گوڏن ۽ گوڏن جي وچ ۾ زاويه 90 درجا هجڻ گهرجي، مردن کي ٿورو وڏو چونڊڻ گهرجي، عورتن کي ننڍڙو چونڊڻ گهرجي. توهان هڪ وڏو يا ننڍو بال پڻ چونڊي سگهو ٿا ورزش کي مختلف ڪرڻ لاءِ ورزش جي مقصد جي لحاظ سان، جهڙوڪ ڇڪڻ، توازن، يا طاقت جي مشق. توهان جي اونچائي تي مدار رکندي، توهان هڪ مختلف يوگا بال چونڊي سگهو ٿا، جيڪو مشڪل آهي پر تمام مزيدار آهي. بال جي سائيز کان علاوه، بال ڪيئن ڦهليل آهي اهو پڻ مشق جي شدت کي متاثر ڪري ٿو. لاءِيوگا بالٽوننگ جي مشق، اسان سفارش ڪريون ٿا ته بال هوا سان ڀريل آهي، پر عام طور تي مصنوعات جي هدايتن جي مطابق.

قدم 2. صحيح مواد چونڊيو

جڏهن اسان ورزش ڪريون ٿا، حفاظت پهرين شيء آهي، ننڍي يوگا بالن تي پڻ ڌيان ڏيڻ گهرجي، پر پڻ محفوظ ۽ غير زهر. تنهن ڪري، اهو مواد استعمال ڪري ٿو وڌيڪ نازڪ آهي. عام طور تي، اعلي معيار جي پي وي سي مواد مان ٺهيل فٽنيس بال بهتر، مضبوط، ۽ تمام گهڻو گند نه هوندو. تنهن هوندي به، گهٽين خام مال مان ٺهيل بال هڪ تيز بوء کي خارج ڪري ڇڏيندو، ۽ ڊگهي مدت جي استعمال انساني جسم کي ڪجهه نقصان پهچائيندو.

قدم 3. سٺي حفاظت جي ڪارڪردگي سان مصنوعات چونڊيو

جڏهن اسان ان کي ورزش ڪرڻ، ويهڻ، ليٽڻ، يا ٻيون حرڪتون ڪرڻ لاءِ استعمال ڪريون ٿا، اسان کي پنهنجو وزن کڻڻو پوندو. تنهن ڪري، جڏهن هڪ چونڊيويوگا بال،توھان کي ھڪڙو چونڊڻ گھرجي مضبوط دٻاء جي مزاحمت ۽ ڌماڪي واري ڪارڪردگي سان. هن طريقي سان، اسان پنهنجي جسم کي سهارو ڏيڻ جي قابل نه هجڻ کان بچي سگهون ٿا ۽ اڃا به دفن ڪري سگهون ٿا.