تعجب جي ڳالهه ناهي، ڪيٽليبل ٽريننگ ڪيترن سالن کان مقبوليت ۾ وڌي وئي آهي.
چاهي توهان جم ۾ ٽريننگ ڪري رهيا آهيو يا گهر ۾، توهان هن ملٽي فنڪشنل ڊيوائس جي چوڌاري پنهنجي پوري ورزش ٺاهي سگهو ٿا.
پر ڪهڙو انداز توهان جي تربيت جي ضرورت مطابق آهي؟
ڪيترن ئي اختيارن سان، توهان جي جم يا گهر جي جم لاء صحيح ڪيٽليبل خريد ڪرڻ هڪ پريشاني ٿي سگهي ٿي. انهي ڪري اسان هڪ ٺاهيو آهيڪيٽلبلخريد ڪرڻ جي ھدايت اوھان کي مدد ڪرڻ لاء هڪ باخبر فيصلو ڪرڻ کان اڳ اوھان کي خريد.
هي گائيڊ توهان کي مختلف اختيارن جو هڪ جائزو ڏيندو جنهن تي غور ڪرڻ لاءِ جڏهن جم يا گهر جي استعمال کي خريد ڪيو وڃي:
- لوهه جي ڪيٽل بيل
- رٻڙ ڪروم هينڊل ڪيٽل بيل
- Polyurethane kettlebell
- مقابلي واري ڪيٽيبل
- لوهه جي ڪيٽل بيل
لوهه جي ڪيٽل بيل
کاسٽ لوھ kettlebells صنعت ۾ سڀ کان "ڪلاسڪ" انداز سمجهيا وڃن ٿا. اهو ئي سبب آهي ته اهي عام طور تي ڌاتو جي هڪ ٽڪرا مان ٺهيل آهن. تنهن ڪري، کاسٽ آئرن ڪيٽليبل سستي ۽ پئسا لاء سٺو قدر آهن.
جڏهن هڪ کاسٽ آئرن ماڊل خريد ڪيو وڃي، اهو جانچڻ جي قابل آهي ته اهو هڪ ڌاتو مان ٺهيل آهي. سستا نسخا گھنٽي جي جسم تي هينڊل کي ويلڊ ڪندا آهن، جيڪو گھنٽي جي استعمال جي سطح کي تمام گهڻو گھٽائي ٿو.
ان کان سواء، گهٽ قيمت انهن کي پيڪنگنگ جي طور تي خريد ڪرڻ لاء مشهور بڻائي ٿو. ھن ۾ وزن جو ھڪڙو سلسلو شامل آھي توھان جي تربيت ۾ مدد ڪرڻ لاءِ.
کاسٽ آئرن جو نقصان اهو آهي ته اهي شور ڪري سگهن ٿا ڇاڪاڻ ته انهن وٽ حفاظتي پرت ناهي. اهو خاص طور تي صحيح آهي جڏهن انهن کي گروپ سبق ۾ استعمال ڪيو وڃي جتي ڪيترائي ماڻهو انهن کي هڪ ئي وقت هيٺ رکندا آهن.
مکيه نقطو: جيڪڏهن توهان سستي قيمت تي مختلف وزنن جا وزن خريد ڪرڻ چاهيو ٿا، ته پوءِ اهي ڪيٽلي بيلز ڀرپور آهن.
رٻڙ ڪروم هينڊل ڪيٽل بيل
ڪروم هينڊلز تي ربر ڪوٽيڊ ڪيٽل بيلز خاص طور تي سجيل ۽ جديد جم سيٽنگن ۾ تمام مشهور آهن. هڪ ڪروم پليٽ ٿيل ختم هڪ مڪمل طور تي هموار هينڊل کي يقيني بڻائي ٿو، هڪ آرامده گرفت مهيا ڪري ٿي. اهو پڻ انهن کي صاف ڪرڻ بلڪل آسان بڻائي ٿو.
پر اهي ٽريننگ جيڪي ڳري وزن هيٺ آهن، اڪثر ڪري هموار ڪروم جي مٿاڇري کي گرفت ۾ رکڻ ڏکيو لڳن ٿا، ڪاسٽ آئرن يا مقابلي واري ماڊل جي بناوت جي ڀيٽ ۾. اهو سبب ڪري سگهي ٿو ته صارف هٿ جي slippage جي ڪري انهن جي قابليت جي بهترين طريقي سان بار بار ڪارناما انجام ڏيڻ جي قابل ناهي.
مکيه نقطو: ربر سان ٺهيل ماڊل توهان جي مثالي پسند آهن جيڪڏهن توهان جديد ڊيزائن جي آرام سان گرفت پسند ڪريو ٿا.
Polyurethane kettlebell
ڪيٽلي بيل جي شوقينن لاءِ جيڪي معيار ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ چاهيندا آهن، پوليوورٿين-ليپ ٿيل ڪيٽلي بيلز شايد بهترين انتخاب هجن.
ڪور جي چوڌاري پرت مضبوط ۽ ناقابل يقين حد تائين جھٽڪو جذب ڪندڙ آهي. اهو kettlebell پاڻ سان گڏو گڏ فرش لاء تمام مفيد آهي. Urane اڪثر ڪري اعلي شدت فٽنيس سهولتن لاء معياري پسند آهي. اهو ان کي تازو رکي ٿو، بلڪه ڪيترن ئي سستي اندازن وانگر لباس ۽ ڳوڙها ڏيکارڻ جي بدران.
مکيه رستو: جيڪڏهن توهان استحڪام ڳولي رهيا آهيو، هڪ polyurethane coated ماڊل بهترين انتخاب آهي.
مقابلي واري ڪيٽيبل
مقابلي واري ڪيٽليبل ان ۾ منفرد آهن ته اهي معياري سائيز ۽ شڪل آهن بغير وزن جي. هن جو سبب اهو آهي ته رانديگرن کي اجازت ڏيڻ لاء:
ان جي مقابلي ۾ ڪو به فائدو نه آهي.
توهان کي توهان جي ٽيڪنڪ کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت ناهي جڏهن توهان وزن وڌايو.
سائيز جي اها مطابقت حاصل ڪئي ويندي آهي هلڪي ڪيٽليبل جي مرڪز کي هٽائيندي. هي بنياد ۽ هينڊل جي وچ ۾ فاصلو رکي ٿو.
مقابلي واري وزن کڻندڙن کان پري، هي ماڊل استعمال ڪندڙن لاءِ سٺو انتخاب آهي جن سٺي ٽيڪنالاجي ٺاهيا آهن. وسيع بنياد پڻ فرش جي مشق لاء ڀرپور آهي. تنهن هوندي، ڇاڪاڻ ته انهن جي هٿ جي شڪل غير مقابلي واري گھنٽرن کان تنگ آهي، اهي ٻه هٿ جي مشق لاء بهترين نموني نه آهن.
اسٽيل مان ٺهيل مقابلي واري انداز کي اڪثر "پروفيشنل" معيار طور حوالو ڏنو ويو آهي. اسان جي اصل مقابلي واري ڪيٽلي بيلز ايٿل ڪارباميٽ سان گڏ ٿيل آهن ۽ تنهن ڪري ايٿل ڪارباميٽ ڪيٽلي بيلز جا فائدا پڻ آهن.
مکيه نقطو: جيڪڏھن توھان تربيت ڪري رھيا آھيو وڌيڪ ٽيڪنيڪل ھلڻ لاءِ جھڙوڪ سنيچ، چونڊيو ريس جي ھڪڙي حد.
پوسٽ جو وقت: مئي-15-2023