پهرين، صحتمند پيٽ جي گول 1 سان ورزش جو ڪردار ڇا آهي، سڄي جسم جي ورزش گول سڄي جسم کي ورزش ڪري سگهي ٿي، خاص طور تي پيٽ، هٿ، ڪلهي، هيٺيون ٽنگ، جسم جي شڪل ۽ وزن کي تبديل ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو. سٺو وزن گھٽائڻ جو اثر. 2،...
فٽنيس لاءِ طاقت جي تربيت اڳ ۾ ئي ضروري آهي. اهو اسان جي عضلات کي مضبوط ڪرڻ ۽ اسان جي هڏن جي حفاظت ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جڏهن طاقت جي تربيت جي ڳالهه اچي ٿي، هرڪو فوري طور تي dumbbells جو خيال ڪري ٿو. في الحال، سڀ کان عام جم جي واحد وزن dumbbells آهي. اڄ مان توهان کي ...
ڪيٽليبل ٽريننگ جا فائدا ۽ نقصان، توهان ان کي پڙهڻ کان پوء سمجهي سگهندا. Kettlebells فٽنيس سامان جو هڪ عام ٽڪرو آهي جيڪو اسان جي جسم جي عضلات جي طاقت، برداشت، توازن، ۽ لچڪدار کي جلدي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. dumbbells جي مقابلي ۾، ٽي ...
قدم 1 صحيح سائيز چونڊيو. يوگا بال جي ماپ جو قطر 45 سينٽي، 55 سينٽي، 65 سينٽي، 75 سينٽي ميٽر آهي. چونڊڻ جو سڀ کان وڏو طريقو آهي يوگا بال تي ويهڻ لاءِ توهان جي ران سان گڏ فرش جي متوازي. گوڏن ۽ گوڏن جي وچ ۾ زاويه 90 درجا هجڻ گهرجي، مردن کي گهرجي ...
ڇا dumbbells هڪ ابتدائي استعمال ڪرڻ گهرجي؟ Novices کي ڳري dumbbells چونڊڻ گهرجي؟ ڇا dumbbells beginners لاء مناسب آهن؟ طاقت جي تربيت لاء هڪ سادي سامان جي طور تي، dumbbells تقريبا جسم جي سڀني حصن جي عضون کي مشق ڪري سگھن ٿا. ٻين سامان جي ڀيٽ ۾، dumbbel ...
ٽريڊمل جي سار سنڀال جا طريقا 1. پراڊڪٽ کي صاف ڪرڻ يا برقرار رکڻ کان اڳ، ٽريڊمل جي پاور سپلائي کي ان پلگ ڪرڻ جي پڪ ڪريو. ھفتي ۾ گھٽ ۾ گھٽ ھڪ ڀيرو ھلندڙ بورڊ ۽ بيلٽ لوبريڪيشن چيڪ ڪريو. 2، استعمال جي حقيقي تعدد موجب، هلائڻ جي صحيح رقم شامل ڪريو ...
ڊمبل چونڊڻ وقت ڪيترن ئي پاسن تي غور ڪرڻ ضروري آهي 1. وزن جي چونڊ: ڊمبل جي وزن کي انهن جي جسماني طاقت ۽ حقيقي ضرورتن مطابق چونڊڻ گهرجي. شروعات ڪندڙ عام طور تي هلڪي وزن سان شروع ڪندا آهن ۽ آهستي آهستي وڌندا آهن. جيڪڏهن توهان وٽ اڳ ۾ ئي آهي ...