ڪيٽليبل ٽريننگ جا فائدا ۽ نقصان

ڪيٽليبل ٽريننگ جا فائدا ۽ نقصان

1. گرفت جي طاقت کي وڌايو ڇو ته ڪيٽلي بيل ٽريننگ دوران، توهان کي ڪيٽلي بيل جي هينڊل کي پڪڙڻ لاءِ توهان جي هٿ جي طاقت جي ضرورت هوندي آهي، ۽ توهان پڻ استعمال ڪندا مجموعي گرفت جي طاقت ۽ بازو جي طاقت کي کڻڻ دوران.ڪيٽل بيل، تنهنڪري ڪيٽليبل ٽريننگ هٿ جي گرفت جي طاقت کي هڪ خاص حد تائين مضبوط ڪري سگهي ٿي.

2. جسم جي ڌماڪي واري طاقت کي مضبوط ڪريو باقاعده ورزش اسان لاءِ تمام ضروري آهي. جيڪڏهن اسان جي طاقت بهتر نه ٿيندي، اسان پنهنجي ورزش ۾ ترقي نه ڪنداسين. حقيقت ۾، اسان جي ڌماڪي واري طاقت حاصل ڪيل مشق ذريعي پڻ بهتر ٿي سگهي ٿي. جيتوڻيڪ ڪيٽليبل نسبتا ننڍڙو آهي، اهو اصل ۾ تمام آسان آهي هر ڪنهن کي مشق ذريعي پنهنجي ائٿليڪ صلاحيت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪرڻ لاء. وقت سان گڏ، عضلات پڻ وڌيڪ ترقي يافته ٿي سگھن ٿا.

3. ڪلهي جي گڏيل استحڪام کي وڌايو ڪيٽليبل ٽريننگ ۾، اتي تحريڪون آهن جهڙوڪ عمودي ڌڪڻ ۽ سر وڌائڻ. جڏهن انهن تحريڪن کي انجام ڏيڻ، ڪلهن کي تعاون ڪرڻ جي ضرورت آهي، تنهنڪري ڪلهن کي سٺي استحڪام ۽ متحرڪ هجڻ جي ضرورت آهي. وڌيڪ مشق ڪرڻ کان پوء، ڪلهن جي وچ ۾ استحڪام ۽ ڀرپاسي جي عضون جي طاقت کي مؤثر طور تي بهتر ڪيو ويندو.

4. جسم جي عضون کي ترتيب ڏيو ڪيٽليبل جي سڀ کان وڌيڪ واضح خصوصيت ٻنهي پاسن تي مرڪز جي برابري آهي. تنهن ڪري، تربيت جي عمل ۾، حرڪت کي وڌيڪ مستحڪم ۽ هموار بڻائڻ لاءِ، جسم مختلف هنڌن تي عضلاتي گروپن کي متحرڪ ڪندو مدد لاءِ، ۽ ساڳئي وقت، اهو هر عضلاتي گروپ کي تربيت ڏيندو ته جيئن جسم کي مضبوط بڻائي سگهجي. هڪ خاص حد تائين.

5. ٽرڪن جي مخالف گردش جي صلاحيت کي مضبوط ڪريو. ڪيٽليبل ٽريننگ بنيادي طور تي گردش جي تحريڪن جي چوڌاري ڦري ٿو، جهڙوڪ هڪ طرفي مدد، مٿي جي چوٽي تي کڻڻ، ۽ مٿي جي چوٽي تي زور ڏيڻ. اهي ڪارناما بيلنس بار ۾ عدم توازن پيدا ڪرڻ جو امڪان آهن. ذريعيڪيٽل بيلٽريننگ ۾، اسان پنهنجي "ٽرڪ استحڪام" ۽ "مخالف گردش" صلاحيتن کي وڌيڪ استعمال ڪري سگهون ٿا.