بيلي ويل ڇا آهي؟
لاڳاپيل ٽريننگ لاءِ ورزش واري ويل استعمال ڪرڻ جا ڪهڙا فائدا آهن؟ 1، پيٽ جو ڦيٿو ۽ اسان ڄاڻون ٿا ته dumbbells، barbells ۽ ٻيا اوزار مختلف آهن، اهو اسان کي وزن فراهم نه ڪندو، پر تربيتي تحريڪن جي مشڪلات کي بهتر بڻائي سگهي ٿو. پيٽ جو ڦيٿو جسم جي عضون، جوڑوں جي مشق ڪري سگھي ٿو، ٽريننگ ۾ ھڪڙو ننڍڙو ننڍڙو بوسٹر آھي، تربيتي اوزار جو مواد عام طور تي پلاسٽڪ مان ٺهيل آھي، بنيادي مشق آھي پيٽ جا عضوا ۽ کمر، چپن، ھٿن جا عضوا. .
2، تربيت جا فائدا پوءِ ھن امداد کي استعمال ڪندي اسان کي ڪھڙا تربيتي فائدا آڻي سگھون ٿا؟ جيتوڻيڪ اوزار تمام سادو نظر اچي ٿو ۽ ساخت تمام سادو آهي، اهو بنيادي لاء هڪ تمام سٺو تربيتي انتخاب آهي. پيٽ جي ڦيٿي کي استعمال ڪرڻ جي عمل ۾، اتي تمام واضح عضلات جي ڀڃڪڙي ۽ عضلاتي قوت هوندي. جڏهن اسان پيٽ واري ڦيٿي کي ٻاهر موڪليندا آهيون، سينٽرفيوگل ڪنٽرول مضبوط ٿيندو. جيڪڏهن اسان سينٽرفيوگل محسوس نه ڪندا آهيون، اهو اشارو ڪري ٿو ته حرڪت ۾ غلطي ٿي سگهي ٿي.
ساڳي ئي وقت، جڏهن اسان پيٽ جي ڦيٿي کي ري سائيڪل ڪندا آهيون، اتي هڪ اهم سينٽرپيٽل تڪرار هوندو، جيڪو پيٽ جي عضون کي وڌيڪ موثر بڻائي سگهي ٿو. تنهن ڪري جيستائين اسان هن معاون اوزار کي معياري تربيت مڪمل ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهون ٿا، اهو پيٽ جي عضلات جي مشق کي وڌيڪ موثر بڻائي سگهي ٿو.
فٽنيس گول ٽول ڪهڙي فٽنيس ميڙ لاءِ موزون آهي؟ ان کي استعمال ڪرڻ جو صحيح طريقو ڇا آهي؟
1، آبادي لاءِ موزون، جيتوڻيڪ اثر بهتر ٿيندو، پر جيڪڏهن تربيتي عمل معياري نه آهي يا فٽنيس شخص جي پنهنجي طاقت ڪمزور آهي، ته پوءِ پيٽ جي عضون کي ورزش ڪرڻ لاءِ اوزار جو استعمال ٻين عضلاتي گروهن کي معاوضي ڏيڻ لاءِ پريشان آهي. .
پيٽ جي عضون جي مشق ڪرڻ جو اثر تمام گهڻو نه ٿيندو، ۽ شايد ڪلهي جي جوڑوں ۽ پيٽ جي عضون تي تمام گهڻو لوڊ آڻيندو، نتيجي ۾ مختلف قسم جي راندين جي زخمن جي ڪري، تنهن ڪري اها سفارش ڪئي وئي آهي ته معاون اوزار کي فٽنيس لاء هڪ خاص بنياد هجڻ گهرجي. ماڻهو مشق ڪرڻ لاء.
پوسٽ جو وقت: آگسٽ-02-2023