ڪيٽليبل ٽريننگ جا ڪهڙا فائدا ۽ ڪم آهن

ڪيٽليبل ٽريننگ جا فائدا ۽ ڪم ڇا آهن؟

ڪيترن ئي فٽنيس سامان جي وچ ۾،ڪيٽل بيلھڪڙو قسم جو غير مقبول ننڍڙو فٽنيس سامان آھي. زندگيءَ ۾ گھڻا ماڻھو نه ڄاڻندا آھن جي فائدن ۽ افعالڪيٽل بيلز. اچو ته ڪيٽليبل ٽريننگ جا فائدا ۽ افعال شيئر ڪريون. ڪيٽليبل ٽريننگ جا ڪهڙا فائدا ۽ ڪم آهن

1. ورزش جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻايو ڪيٽل بيل هڪ راندين جو سامان آهي جيڪو هر ڪنهن کي مڪمل ورزش ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي، تنهنڪري هن ورزش جي سامان جي مدد سان هر ڪنهن جي پنهنجي ورزش جي ڪارڪردگي بهتر ٿي ويندي، ۽ سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته، ورزش جو اثر ڪيئن ٿي سگهي ٿو. وڏي حد تائين ڪم ڪيو. مثال طور، جڏهن اسان ورزش ڪري رهيا آهيون، اسان مشق ڪري سگهون ٿا 50 سيڪڙو اثر ان حصي تي جيڪو اسان ورزش ڪرڻ چاهيون ٿا. جيڪڏهن اسان ڪيٽليبل استعمال ڪندا آهيون، اسان ان کي 30 سيڪڙو وڌائي سگهون ٿا. اهو چوڻ آهي ته، جيڪڏهن اسان ورزش لاء ڪيٽليبل استعمال ڪندا آهيون، هڪ ڪلاڪ مٿي ٿي سگهي ٿو، ۽ توهان کي عام طور تي ورزش جي سامان جي ضرورت نه هوندي آهي هڪ اڌ ڪلاڪ يا ان کان به ٻه ڪلاڪ. پوء، هن حالت ۾، هرڪو وڌيڪ وقت بچائيندو جڏهن مشق ڪندي. تنهن ڪري، اهو نه رڳو هر ڪنهن کي بهتر ورزش حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، پر اهو پڻ سڀني لاء آسان بڻائي ٿو.

2. squat پوسٽر جي رهنمائي ڪرڻ ۾ مدد ڪريو جڏهن هرڪو اسڪواٽس ڪري رهيو آهي، حقيقت ۾، شروعات ۾، انهن سڀني کي گوبلٽ اسڪواٽس سان شروع ڪرڻو پوندو، يا انهن جي هٿن ۾ ڪيٽليبل سان اسڪواٽ. حقيقت ۾، اهو ئي سبب آهي ته هرڪو انهن تحريڪن کي پهرين ڪري ٿو، جيڪا مزاحمت کي گهٽائي سگهي ٿي. ڪجهه ماڻهو هڪ ئي وقت squatting جي شدت سان موافقت نه ٿا ڪري سگهو، ان ڪري اهي اهي ڪري سگهن ٿا اڳ ۾ ترتيب ڏيڻ لاء. ۽ جيڪڏهن توهان اسڪواٽس ڪرڻ لاءِ ڪيٽليبل استعمال ڪندا آهيو، اهو پڻ توهان جي فائدي جي ڪجهه فضول کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. هن طريقي سان، توهان نه رڳو توانائي بچائي سگهو ٿا، پر اسڪواٽس جي شدت سان وڌيڪ موافقت پڻ.

3. مضبوط طاقت اسان لاءِ تمام ضروري آهي ته طاقت جو استعمال. جيڪڏهن طاقت بهتر نه ڪئي وئي ته اسان راندين ۾ ترقي نه ڪنداسين. جيڪڏهن اسان راندين کي بهتر بڻائڻ چاهيون ٿا، اسان کي پنهنجي طاقت کي بهتر بڻائڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. جيتوڻيڪ ورزش جو سامانڪيٽل بيلنسبتا ننڍڙو آهي، اهو اصل ۾ طاقت جي بهتري لاء تمام سازگار آهي. جڏهن اسان هن مشق جو سامان ورزش لاءِ استعمال ڪندا آهيون ته اهو ضرور اسان جي ورزش کي مضبوط ڪندو. پوءِ وقت گذرڻ سان گڏ، عضون کي وڌيڪ ترقي ڪرڻ لاءِ پڻ مشق ڪري سگهجي ٿو.