فٽنيس ويل سان ورزش ڪرڻ جا ڪهڙا فائدا آهن

پهرين، صحت مند پيٽ جي گول سان ورزش جو ڪردار ڇا آهي

1، سڄي جسم جي ورزش گول سڄي جسم کي مشق ڪري سگهي ٿي، خاص طور تي پيٽ، بازو، ڪلهي، هيٺين ٽنگ کي مشق ڪري، جسم جي شڪل ۽ وزن کي تبديل ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو، سٺو وزن گھٽائڻ جو اثر آهي. ،

2، پيٽ جي عضون کي ورزش ڪريو پيٽ جي فٽنيس گول جي استعمال لاءِ ڊگھي عرصي تائين عمل ڪريو، نه صرف پيشه ور پيٽ جي تربيت ڏيندڙن کي پيٽ جي عضون کي ورزش ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا، پر اسان کي عام ماڻهن کي وزن گھٽائڻ ۽ ٿلهي پيٽ ۾ پڻ مدد ڪري سگھن ٿا.

3، مختلف قسم جي فٽنيس طريقن سان، پيٽ جو ڦيٿو نه رڳو الڳ تربيت ڪري سگھي ٿو، پر ورزش لاءِ مختلف فٽنيس طريقن سان پڻ. فٽنيس ويل سان گڏ گوڏن ڀر، بيٺل، ٽنگ ٽريننگ، يوگا، پوئتي، روشني جي شدت واري تربيت ٿي سگهي ٿي.

ٻه، ڪيترو آهي بهترين پيٽ جي عضلات واري ويل هڪ ڏينهن؟
هن مشق جي تڪليف نسبتا وڏي آهي، ۽ جسم جي طاقت پڻ نسبتا وڏي آهي، ۽ اهو توهان جي جسم جي لچڪداريء جو امتحان آهي، تنهنڪري توهان کي روزانه مشق جي تعداد تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. عام طور تي، جيڪڏهن توهان بهتر نتيجا حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا، ته توهان هڪ ڏينهن ۾ ٽي مشق ڪري سگهو ٿا، تقريبا اڌ منٽ جي هر وقف دوران، هر هڪ سيٽ 5 کان 7. يعني اهو چوڻ آهي ته اهو تقريبا 20 ڏينهن آهي، ۽ اهو آهي. بهتر آهي ته هن حد کان وڌي نه وڃي، خاص ڪري نئين سکندڙن لاءِ. ان کان علاوه، جڏهن شروعات ڪندڙ هن راند کي ڪن ٿا، انهن کي شروع ۾ صرف 1 يا 2 گروپن کي ڪرڻ جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن اهي صرف هن تربيت سان رابطو ڪرڻ شروع ڪن ٿا، جسم اڃا تائين ايترو سٺو برداشت نه ڪيو آهي، ۽ اوچتو هڪ ئي وقت تي ٽي گروپ ڪندا آهن. ٿي سگهي ٿو ته جسم ان کي تمام گهڻو موافقت نه آهي.

ٽي، هڪ ڏينهن ڪيترو ڊگهو مشق پيٽ جي عضلات واري سائيڪل
اڌ ڪلاڪ اندر ورزش ڪرڻ لاءِ بنيادي طور تي پيٽ جي عضون جو ڦيٿو وڌيڪ موزون هوندو آهي، يعني اهو بهتر آهي ته ڏينهن ۾ اڌ ڪلاڪ کان وڌيڪ نه ڪيو وڃي، جيڪڏهن ڏينهن ۾ اڌ ڪلاڪ کان وڌيڪ ورزش ڪئي وڃي ته اهو جسم کي برداشت نه ڪري سگهندو. سڀ، ورزش جي شدت اڃا تمام وڏي آهي، ۽ هن 30 منٽن ۾ آرام جي وقت تائين، باقي وقت اڌ منٽ کان ٻه منٽ آهي. ان کان علاوه، پيٽ جي عضلاتي ڦيٿي کي ورزش ڪرڻ جو بهترين وقت ڏينهن ۾ 17:00 ۽ 19:00 جي وچ ۾ هجڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته پيٽ جي عضلاتي چيلهه ٻين راندين وانگر ناهي، ورزش جي شدت تمام گهڻي آهي، تنهنڪري اهو بهترين آهي جسماني تندرستي ۽ ايٿليڪ قابليت جي چوٽي تي.