ڪيٽليبل هڪ مشق امداد آهي. ڪيٽليبل مشق جا فائدا اڪثر ڪري عضلات ڪاميٽي وڌائڻ، طاقت کي مضبوط ڪرڻ، ۽ جسماني همراه کي بهتر ڪرڻ شامل آهن. نقصان اهو آهي ته اهو ٿي سگهي ٿو ليڪڪڪ ايسڊ جمع، عضلات جي دٻاء ۽ لئگيمنٽ جو دٻاء.
1. فائدا: 1. عضلات جي تعمير: ڪيٽليبل مشق ۾، توهان تيز ڪري سگهو ٿا ٿلهي ميٽابولزم، عضلات جي تعمير، انهن ماڻهن لاء وڌيڪ مناسب آهي جن کي ٿلهي ۽ وزن گھٽائڻ جي ضرورت آهي.
2. مضبوط ڪريو: ڪيٽل بيلز کاسٽ لوھ مان ٺهيل آھن ۽ عام طور تي ھڪڙو نسبتا وڏو وزن آھي. باقاعده ورزش پڻ توهان جي هٿن کي مضبوط ڪري سگهي ٿي.
3. جسم جي ڪوآرڊينيشن کي بهتر بنائڻ: ورزش دوران سٺي پوزيشن کي برقرار رکڻ جسم جي جوڙجڪ جي ترتيب کي وڌائڻ لاءِ سازگار آهي، تنهنڪري اهو جسم جي هم آهنگيءَ ۽ چستيءَ کي بهتر بڻائي سگهي ٿو.
2. نقصانات:
1. ليڪڪڪ ايسڊ جمع: جيڪڏهن توهان ٽريننگ کي اوورلوڊ ڪيو ٿا، ته اهو عضلات جي اوورلوڊ جو سبب بڻجي سگهي ٿو، ليڪڪڪ ايسڊ جمع ٿيڻ، ۽ علامات جهڙوڪ سور ۽ درد.
2. عضلاتي دٻاءُ: جيڪڏهن توهان ورزش کان اڳ مڪمل طور تي تيار نه آهيو، مشق دوران عضلات تشدد سان معاهدو ڪري سگهن ٿا ۽ زخم جو سبب بڻجن ٿا.
3. Ligament strain: خاص طور تي ligament جي حد کان ٻاهر لئگامينٽ جي ڇڪڻ جي ڪري برداشت ڪري سگھي ٿو، مقامي سوز، زخم، درد، محدود سرگرمي جو سبب بڻجندو.
مٿين کان علاوه، فائدن ۾ واڌارو مدافعت شامل آهي، ۽ نقصانات شامل آهن کلائي جوڑوں کي نقصان. اها سفارش ڪئي وئي آهي ته ڪيٽليبل ورزش کي پروفيسر جي رهنمائي هيٺ ڪيو وڃي ته جيئن غلط ورزش ۽ جسم کي غير ضروري زخم کان بچڻ لاء.
پوسٽ جو وقت: جون-30-2023