گھڻن سائزن جو نرم اينٽي برسٽ يوگا ورزش بال

يوگا بال وزن گھٽائڻ، شڪل ڏيڻ ۽ بنيادي طاقت کي مضبوط ڪرڻ لاءِ سٺو سامان آھي.اهو پڻ مشق ڪري سگهي ٿو توازن ۽ جسم جي همراه کي بهتر.

1. يوگا بال جي صفائي ۽ سنڀال لاءِ، توهان يوگا بال جي مٿاڇري تي ٻرندڙ مٽيءَ کي گندي تولي سان صاف ڪري سگهو ٿا، پوءِ صابڻ کي اسپري ڪري ان کي گھمايو، صابڻ کي صاف ڪريو ۽ ان کي قدرتي طرح سڪي ڇڏيو.

2. يوگا بال جي سائيز صارف جي اونچائي ۽ وزن سان مطابقت رکي ٿي، بهترين فٽنيس اثر حاصل ڪرڻ لاء.

3. جڏهن بال تي ويٺي، استعمال ڪندڙ جي هپس جي اوچائي گوڏن جي اوچائي کان ٿورو مٿي يا فلش ٿيڻ گهرجي.

4. جيڪڏهن يوگا بال کي ڊگھي عرصي تائين فولڊ ڪيو وڃي ته انفليشن کان پوءِ بال تي ڪجهه جھريون ٿي سگهن ٿيون، ۽ انفڪشن کان پوءِ اهو پاڻمرادو غائب ٿي ويندو.

5. جيڪڏهن توهان يوگا بال جي سائيز کي ماپڻ چاهيو ٿا، توهان کي انتظار ڪرڻو پوندو جيستائين بال ڦوڪيو وڃي.ماپ جي غلطي وڏي هوندي آهي جڏهن ان کي وڌايو نه ويندو آهي.

6. حامله عورتون ٽين ٽرميسٽر ۾ يوگا بال تي ويٺي pelvis کولڻ، ٻار جي پيدائش دوران درد کي گھٽائڻ، ۽ ٻار جي پيدائش ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون.