گھڻن وزنن جي عضلتون بلڊنگ ھيڪس ربر ڊمبلز

هيڪس ربر ڊمبل جي اندر هڪ کاسٽ لوهه آهي، ۽ ٻاهران ربر جي مواد سان ويڙهيل آهي.اهو هڪ ٽڪرو ٺهيل آهي، آرام سان ظاهر آهي، تنهنڪري اهو استعمال ڪرڻ بلڪل آرام سان آهي.ڇاڪاڻ ته ٻاهران رٻڙ جي مواد مان ٺهيل آهي، ان کي زنگ لڳائڻ آسان ناهي ۽ گهڻي خدمت زندگي آهي. هيڪس ربر ڊمبل استعمال ڪرڻ لاء محفوظ آهن، اهي هڪ وڏو شور نه ڪندا، ۽ فرش کي نقصان نه پهچائيندا جڏهن اهي رکيل آهن، خاص طور تي جيڪڏهن گهر ۾ فرش ٽائل ٿيل آهي، اهو وڌيڪ سفارش ڪئي وئي آهي ته ربر جي گونگا خريد ڪريو.

dumbbells سان ڊگهي-مدت ورزش جا فائدا:

1. ڊمببلز جي ڊگھي مدت جو مشق عضلتون لائينن کي تبديل ڪري سگھي ٿو ۽ عضلات جي برداشت کي وڌائي سگھي ٿو.ڳري وزن سان بار بار ڊمبل مشقون عضلات کي مضبوط ڪري سگھن ٿيون، عضلات جي فائبر کي مضبوط ڪري، ۽ عضلات جي طاقت وڌائي سگھي ٿي.

2. اهو مٿيون جسم جي عضون، کمر ۽ پيٽ جي عضون کي مشق ڪري سگهي ٿو.مثال طور، جڏهن سيٽ اپ ڪري رهيا آهيو، ڊمبل کي ڳچيء جي پوئين پاسي ٻنهي هٿن سان رکو، جيڪو پيٽ جي عضلات جي مشق جو لوڊ وڌائي سگھي ٿو؛پوئتي موٽڻ يا جسم جي گردش جي مشقن لاءِ ڊمبيل رکو، جيڪي اندروني ۽ بيروني ترڪي واري عضون کي مشق ڪري سگھن ٿا؛بازو اٿڻ، پسمانده اٿڻ، وغيره ڪلهي ۽ سينه جي عضون کي ورزش ڪري سگھن ٿا.

3. هيٺين جسم جي عضون کي مشق ڪريو.جھڙوڪ ڊمبيل سان ھڪڙي پيرن سان ويھڻ، ٻنھي پيرن سان ٻڏڻ ۽ ٽپو ڏيڻ وغيره.