ڪيٽليبل هڪ قسم جو ڊمبل يا مفت وزن وارو ڊمبل آهي.اهو هڪ گول بنياد ۽ هڪ وکر هينڊل آهي.پري کان، اهو هڪ هينڊل سان هڪ توپ وانگر نظر اچي ٿو.اهو توهان جي عضلات جي هر انچ کي بم ڪري سگهي ٿو.
شڪل جي ڪري، انگريزيءَ ان جو نالو ”ڪيٽل بيل“ رکيو.”ڪيٽل“ ڏسڻ لاءِ ورهايل لفظ جي معنيٰ آهي ”هڪ ڌاتوءَ جو برتن جيڪو شعلي مٿان مائع کي گرم ڪرڻ يا گرم ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي“.اهو لفظ اڳتي هلي پروٽو-جرمني لفظ ”ڪيٽيلاز“ ڏانهن وڃي ٿو، جنهن جي لغوي معنيٰ آهي هڪ ٿلهو برتن يا ڊش. پٺئين پاسي واري گھنٽي به ڏاڍي مناسب آهي.اھو گھنٽي جو آواز آھي.”ڪيٽل بيل“ جي معنيٰ آهي ٻه لفظ گڏ ٿيل.ڪيٽلي بيلس روس ۾ پيدا ٿيو، ڪيٽلي بيلز لاءِ روسي لفظ: гиря کي ”گريا“ چئبو آهي.
kettlebell روس ۾ پيدا ٿيو.اهو هڪ روسي وزن 300-400 سال اڳ هو، ۽ آخرڪار اهو دريافت ڪيو ويو ته اهو پڻ مشق لاء سٺو آهي.تنهن ڪري وڙهندڙ ڪلين برتن ان کي فٽنيس اوزار طور استعمال ڪيو ۽ سرگرمين ۽ مقابلن کي منظم ڪيو.1913ع ۾ سڀ کان وڌيڪ وڪرو ٿيندڙ فٽنيس ميگزين ”هرڪيولس“ ان کي عوام جي نظرن ۾ ٿلهي کي گهٽائڻ واري اوزار طور پيش ڪيو.ڪيترين ئي ترقيات کان پوء، ڪيٽليبل ڪميٽي 1985 ۾ قائم ڪئي وئي، ۽ اهو سرڪاري طور تي هڪ رسمي راندين جو واقعو بڻجي ويو آهي مقابلي جي ضابطن سان.اڄ، اهو فٽنيس فيلڊ ۾ هڪ لازمي ٽيون قسم جي مفت طاقت جو سامان بڻجي چڪو آهي.ان جي قيمت عضب جي برداشت، عضلات جي طاقت، ڌماڪي واري طاقت، دل جي تڪليف برداشت، لچڪدار، عضلات جي هائپر ٽرافي، ۽ چربی جي نقصان ۾ ظاهر ٿئي ٿي.
مستند ڪيٽلي بيلز کاسٽ آئرن يا اسٽيل مان ٺهيل آهن ۽ توهان کي متاثر ڪنديون جڏهن توهان پهريون ڀيرو هن شئي کي ڏسندا ۽ پهريون ڀيرو توهان ان سان ٽرين ڪندا.
ڪيٽليبل، ڊمبيل ۽ باربل ٽن وڏن ٽريننگ گھنٽي طور سڃاتل آھن، پر واضح طور تي، ڪيٽليبل شيون آھن جيڪي بعد ۾ ٻن کان بلڪل مختلف آھن.ڊمبلز ۽ باربل لڳ ڀڳ متوازن ۽ هموار ٿيل آهن، ۽ ٻنهي لاءِ صرف هٿرادو ڌماڪيدار حرڪتون آهن: اسڪواٽ جمپ، ڪلين اينڊ جرڪ، اسنيچ، ۽ اهي حرڪتون مختصر لمحن جي هٿيارن جي پيروي ڪرڻ جي ڪوشش ڪن ٿيون، ۽ توانائي جي بچت ۽ مختصر ڪم جي تربيت جي پيروي ڪن ٿيون. جيترو ٿي سگهي.ڊمبل ۽ باربل جي برعڪس، ڪيٽليبل جي ڪشش ثقل جو مرڪز هٿ کان ٻاهر آهي، جيڪو مڪمل طور تي غير متوازن ساخت آهي.
پوسٽ جو وقت: نومبر-18-2022