غور ڪرڻ لاءِ ڪيترائي پهلو آهن جڏهن هڪ چونڊيوگونگا
1. وزن جي چونڊ: جو وزنdumbbellsانهن جي جسماني طاقت ۽ حقيقي ضرورتن جي مطابق چونڊيو وڃي.شروعات ڪندڙ عام طور تي هلڪي وزن سان شروع ڪندا آهن ۽ آهستي آهستي وڌندا آهن.جيڪڏهن توهان وٽ اڳ ۾ ئي ڪجهه تجربو آهي، توهان پنهنجي حقيقي صورتحال جي بنياد تي هڪ ڳري گونگا چونڊي سگهو ٿا.عام طور تي ڳالهائڻ،1-5kg dumbbellsعورتن لاءِ موزون آهن ۽ 5-10 ڪلو ڊمبيل مردن لاءِ مناسب آهن.
2. محسوس ۽ مواد: ڊمبل چونڊڻ وقت، ان تي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي ته ڇا باربل تي هينڊل آرامده آهي، ڇا باربل جو مواد پائيدار آهي ۽ ڇا اهو ڊگهي وقت تائين هلائڻ آسان آهي.عام مواد شامل آهن ڌاتو، پلاسٽڪ ۽ ربر.ڌاتو dumbbells ڳري ۽ قيمتي آهن.پلاسٽڪ ڊمبلز وزن ۾ هلڪا هوندا آهن ۽ آساني سان نه پائيندا آهن، پر اهي ڊگهي عرصي تائين نه هلندا آهن جيئن دھات جي ڊمبلز.رٻڙ جي گونگا وڌيڪ پائيدار، غير پرچي ۽ سستي آهن.
3. ترتيب ڏيڻ جو طريقو: ڪجهه ڊمبلز جو وزن مقرر ٿيل آهي ۽ ترتيب نه ٿو ڏئي سگهجي، جڏهن ته ڪجهه dumbbells جو وزن ضرورت مطابق ترتيب ڏئي سگهجي ٿو.اهي dumbbells عام طور تي هڪ detachable وزن پليٽ ڊيزائن آهي.جڏهن dumbbells چونڊيو، چونڊ انفرادي تربيت جي ضرورتن مطابق ڪيو وڃي.
4. برانڊ جي چونڊ: ڊمبل خريد ڪرڻ وقت، نامور برانڊن کي چونڊيو وڃي ته جيئن اڻڄاتل شين جي ڪري حادثات کي روڪڻ لاء.
اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته ڊمبلز استعمال ڪرڻ وقت، توهان کي صحيح ٽيڪنڪ ۽ پوزيشن ۾ مهارت حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ وقت ۾ ڊمبل جي وزن کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي ته عضلات ۽ جوڑوں کي نقصان پهچائڻ کان بچڻ لاء.
پوسٽ ٽائيم: جون-06-2023