وزن جي بيلٽ جو مقصد ڇا آهي؟هڪ وزن بيلٽ ڪيئن چونڊيو؟ڇا ويڪرو وزن وارو بيلٽ بهتر آهي؟

ٻيو، ويڪر پٽي، بهتر.کمر جي ويڪر تمام ويڪرو آهي (15 سينٽي کان وڌيڪ)، ٽوسو جي سرگرمين کي محدود ڪندو، عام جسماني موڙي تي منفي اثر پوي ٿو، جيستائين ويڪر گهٽ پوئتي جي اهم حصن کي بچائي سگهي ٿي.مارڪيٽ تي ڪجهه بيلٽ وچ ۾ پيادل آهن کمر لاء وڌيڪ سپورٽ مهيا ڪرڻ لاء.اهڙيء طرح، هڪ وچولي ويڪر (12-15 سينٽي ميٽر) ۽ هڪ وچولي کشن مؤثر طريقي سان هيٺين کمر کي بچائي سگهي ٿو.

 ڇا مون کي وزن کڻڻ لاءِ بيلٽ پائڻو پوندو؟

جم ۾، اسان اڪثر ڪري ڪجهه ماڻهن کي ڪپڙا ڏسندا آهيونوزن بيلٽتربيت دوران.استعمال ڇا آهي؟ان جو سبب اهو آهي ته بيلٽ استعمال ڪيو ويو آهي، ڇاڪاڻ ته کمر کي نقصان ٿيندو جيڪڏهن اهو ڳري آهي.وزن جي تربيت ۾ بنيادي استحڪام تمام ضروري آهي.صرف ڪافي مستحڪم ۽ مضبوط بنيادي طاقت سان، اسان تربيت ۾ وڌيڪ طاقتور ٿينداسين، ۽ ساڳئي وقت، اسان کي آساني سان زخمي نه ٿيندو!اسان جي بنيادي علائقي کي مضبوط ڪرڻ، اسان جي بنيادي استحڪام کي بهتر ڪرڻ، intervertebral ڊسڪ تي دٻاء گھٽائڻ، اسپائن جي حفاظت ۽ زخم کي روڪڻ لاء دٻاء استعمال ڪريو.

پنھنجي پوزيشن کي درست ڪريو - وزن کڻڻ ۾ معياري حرڪتون زخم جي خلاف بھترين تحفظ آھن.

پنھنجي اسپائن کي ھر وقت مرڪز ۾ رکو، ڇا مشق ڪرڻ يا زمين تي اوزار رکڻ، ۽ پنھنجي پوئتي جي عضلات جي بدران پنھنجي ٽنگ جي عضلات کي استعمال ڪرڻ تي ڌيان ڏيو.

تربيت دوران اڪيلو ٿيڻ کان پاسو ڪريو.جڏهن توهان وزن کڻندا آهيو، اهو بهتر آهي ته توهان سان گڏ ڪو ماڻهو هجي.

پڪ ڪريو ته توهان ڪپڙا پائڻ جيڪي نمي جذب ڪن ٿا ۽ توهان جي تربيت ۾ مداخلت نه ڪن.بوٽن کي سٺي گرفت هجڻ گهرجي ته جيئن توهان جا پير مڪمل طور تي زمين کي ڇڪي سگهن ۽ تربيت دوران توهان جي جسم کي مستحڪم رکي.